Для меня честь познакомиться

Для меня честь познакомиться

Особенности для меня честь познакомиться Маргариты Королевой 9 дней. И как непросто современной женщине избавиться от лишних килограммов не только на бедрах, а и на других частях тела, а еще сложнее полученные результаты сохранить.

Особого внимания заслуживает диета Маргариты Королевой 9 дней. Известный специалист в области диетологии, директор клиники эстетической медицины, кандидат медицинских наук, Маргарита Королева является автором оригинальной методики похудения. Ее результативность была проверена на личном опыте: после рождения ребенка женщина набрала лишний вес, но придерживаясь своей диеты 9 дней, смогла сбросить его и закрепить полученный результат надолго. По достоинству ее диета была оценена и звездами современного шоу-бизнеса, в числе тех, кто добился желаемых результатов известные фамилии: Олеся Судзиловская, Анита Цой, Надежда Бабкина, Андрей Малахов. Сама Маргарита Васильевна не любит слово «диета», поскольку считает, что точнее назвать разработанный ею режим питания «образом жизни», своеобразной благородной идеологией. В чем же секрет популярности диеты Королевой 9 дней?

На глазах тают лишние килограммы, улучшается общее состояние организма. Исключается изнурительное голодание и физическое или психологическое напряжение, поскольку в меню главенствуют привычные для каждого из нас продукты. Грамотное сочетание 3 монодиет избавляет организм от  ненужной нагрузки, которая возникает при переваривании разных по составу продуктов. Диета Королевой напоминает по своей сути девятидневный марафон, состоящий из 3 разных «дистанций»: рисовой, мясной и овощной. Все необходимые продукты нужно готовить на пару или отваривать без применения специй, соли и сахара. Не рекомендуется изменять правила диеты Королевой 9 дней, вводя в рацион другие продукты, тогда все усилия по «устройнению» фигуры сойдут на «нет».

На завтрак съесть стакан вареного риса, а остальной разделить на 6 порций и употребить за 5-6 приемов до 19 часов вечера. Этот продукт выбран первым в режиме похудения неспроста. Излюбленный китайцами злак богат витаминами группы В, которые укрепляют нервную систему, положительно влияют на ногти, волосы, кожу. Обволакивая стенки желудка, рисовая крупа дает чувство сытости, поэтому голодать вы точно не будете. Допускается употребление 2-3 чайных ложек меда, правда, смешивать с рисом его нельзя. В течение дня нужно обязательно выпить 2-2,5 литра воды.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне. Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье. На последующие три дня вам нужно запастись мясом курицы. В день понадобится около 1-1,2 кг.

Для начала  удалите кожу, жировые прослойки и  сварите птицу в воде без соли. Мясо разделите на несколько порций и съедайте его в течение дня, но не позже 19 часов, запивая водой или зеленым чаем. Маргарита Королева грамотно подошла к подбору и чередованию продуктов, чтобы организм даже во время особого режима питания не был обделен жизненно важными микроэлементами. Оно низкокалорийное и легкоусвояемое, но при этом богатое фосфором, железом, калием, цинком, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами С, А, Е.

Белок куриного мяса способствует развитию мозговой деятельности и образованию костной ткани. 400 г свежих, 400 г паровых или вареных без соли. Категорически запрещается заменять свежие или вареные овощи квашеными, солеными, тушеными. Дневная порция, как обычно, распределяется на 5-6 приемов и употребляется до 19 часов. Можно подслащивать воду тремя ложечками меда. В день ее обязательно выпить 2,5 литра. Богатые клетчаткой, полезными витаминами и минеральными веществами овощи оздоравливают организм, очищают от шлаков и токсинов, ускоряют обмен веществ, благотворно влияют на микрофлору кишечника.

Чтобы диета Королевой 9 дней была эффективной, а полученные результаты похудения радовали как можно дольше, нужно придерживаться основных принципов здорового питания от звездного диетолога. Не делать из еды культа. Частое дробное питание, которое прекращается после 19 часов, поможет улучшить общее самочувствие, работу желудочно-кишечного тракта. Жир не будет откладываться на «черный день». Пить до 2,5 литров негазированной воды или зеленого чая в день, при этом помнить, что выпивать жидкость нужно за полчаса до еды или же через час после нее. Иначе качество переваривания пищи ухудшается. Утро должно начинаться со стакана негазированной воды.

Из рациона постепенно исключать сахар, белые крупы и муку. Эти продукты лучше заменить менее обработанными. Заправкой для овощных салатов должен быть не майонез, а оливковое масло в сочетании с различными травами, специями или лимонный сок. Мята, петрушка, чеснок, лавровый лист, корица, шалфей, укроп, гвоздика должны обязательно быть в вашем рационе, поскольку эти пряности помогают сжигать жир.